Teknolojinin hayatın merkezine yerleşmesiyle birlikte toplumsal medya kullanımı da alışkanlık haline geldi. Fakat yapılan yeni bir araştırma, bu alışkanlığın sanılandan çok daha ziyanlı olabileceğini ortaya koydu.
Bristol Üniversitesi bilim insanlarının yürüttüğü çalışmaya nazaran, gece geç saatlerde toplumsal medyada vakit geçirmek uyku sistemini bozuyor ve uzun vadede ruh sıhhatini olumsuz etkiliyor. Araştırmada, bilhassa 23.00 sonrası çevrim içi olan bireylerin gündüz faal olanlara kıyasla daha düşük ruh sıhhati skorlarına sahip olduğu belirlendi.
UYKU KALİTESİ DÜŞÜYOR, RUH SIHHATİ GERİLİYOR
The Sun gazetesinde yer alan araştırma sonuçlarına nazaran, gece paylaşımları yapan kullanıcıların ruh sıhhati puanları, gündüz paylaşım yapanlara nazaran 70 üzerinden ortalama 4 ila 8 puan daha düşük çıktı.
Bilim insanları bu farkın, ağır alkol yahut sigara kullanımının yarattığı olumsuz tesire muadil olduğunu belirtiyor.
Araştırmacılar, toplumsal medya kullanımının uyku müddetini kısalttığını ve uyku kalitesini düşürdüğünü, bu durumun da anksiyete, gerilim ve depresyon riskini artırdığını vurguluyor.
GECE KUŞLARI RİSK ALTINDA
Çalışmada, 23.00-05.00 saatleri ortasında paylaşım yapan kullanıcıların ruhsal sağlıklarında yaklaşık yüzde 2 oranında bozulma gözlendi.
Araştırma ekibinin lideri Daniel Joinson, “Gece geç saatlerde içerik paylaşmak farkında olmadan ruh sıhhatini yıpratıyor. Bu durum, uzun vadede kişinin toplumsal alakalarını ve hayat kalitesini de etkileyebilir” dedi.
HERKESİN GÜNLÜK ALIŞKANLIĞI HALİNE GELDİ
YouGov tarafından yapılan ankete nazaran, İngiltere’de yaşayanların yüzde 90’ı uyumadan evvel telefonuna bakıyor. Bu oran, gece saatlerinde toplumsal medya kullanımının ne kadar yaygınlaştığını gözler önüne seriyor.
Uzmanlar, uyumadan evvel ekran müddetini azaltmanın, hem uyku kalitesini hem de ruhsal dengeyi korumak için büyük kıymet taşıdığı konusunda uyarıyor.
